کالری و ارزش غذایی

کالری گوشت غاز، با پوست، خام

هر ۱۰۰ گرم گوشت غاز، با پوست، خام حدود ۳۷۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۵٫۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۳۳٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۳۷۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی گوشت غاز، با پوست، خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم گوشت غاز، با پوست، خام حدود ۳۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۴۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم گوشت غاز، با پوست، خام حدود ۱۵٫۸ گرم پروتئین دارد که ۱۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.