کالری و ارزش غذایی
کالری پاچین مرغ، پخته (کبابی)
هر ۱۰۰ گرم پاچین مرغ، پخته (کبابی) حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۲۵۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۳٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۶۷٪
ارزش غذایی پاچین مرغ، پخته (کبابی) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۵۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۱۸ گرم | ۳۳٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۶ گرم | ۶۷٪ |
| سدیم | ۹۸ میلی‌گرم |
کالری پاچین مرغ، پخته (کبابی) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۲۵ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۵۰ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۷۵ کیلوکالری | ۲۷ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۰۰ کیلوکالری | ۳۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۲۵ کیلوکالری | ۴۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاچین مرغ، پخته (کبابی) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۵۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۰ دقیقه
دویدن آهسته
۲۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پاچین مرغ، پخته (کبابی) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاچین مرغ، پخته (کبابی) حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰۰ کیلوکالری است.
پاچین مرغ، پخته (کبابی) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاچین مرغ، پخته (کبابی) حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد که ۳۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- سینه مرغ، بدون پوست، سرخ شده۱۸۷ کیلوکالری · ۳۳٫۴ گرم پروتئین
- گوشت قرقاول، پخته۲۳۹ کیلوکالری · ۳۲٫۴ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، سوخاری۲۰۰ کیلوکالری · ۳۲ گرم پروتئین
- سینه مرغ، با پوست، سوخاری۲۲۲ کیلوکالری · ۳۱٫۸ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست، بریان شده۱۶۵ کیلوکالری · ۳۱ گرم پروتئین
- سینه مرغ، بدون پوست و استخوان، گریل شده۱۵۱ کیلوکالری · ۳۰٫۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پاچین مرغ، پخته۲۵۰ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- کتف مرغ، پخته (کبابی)۲۵۰ کیلوکالری · ۱۸ گرم پروتئین
- بال مرغ، با پوست، پخته۲۴۹ کیلوکالری · ۲۲٫۷ گرم پروتئین
- بال مرغ، با پوست، بریان شده۲۵۴ کیلوکالری · ۲۳٫۷ گرم پروتئین
- ساق مرغ، با پوست، سوخاری۲۵۴ کیلوکالری · ۲۶٫۸ گرم پروتئین
- استیک مرغ۲۶۰ کیلوکالری · ۲۴ گرم پروتئین
- سینه مرغ، با پوست، سرخ شده۲۶۰ کیلوکالری · ۲۴٫۸ گرم پروتئین
- گوشت قرقاول، پخته۲۳۹ کیلوکالری · ۳۲٫۴ گرم پروتئین