کالری و ارزش غذایی

کالری کتف مرغ، پخته (کبابی)

هر ۱۰۰ گرم کتف مرغ، پخته (کبابی) حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۲۵۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی کتف مرغ، پخته (کبابی) در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم کتف مرغ، پخته (کبابی) حدود ۲۵۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۰۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم کتف مرغ، پخته (کبابی) حدود ۱۸ گرم پروتئین دارد که ۳۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.