کالری و ارزش غذایی

کالری دل مرغ خام

هر ۱۰۰ گرم دل مرغ خام حدود ۱۵۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۵٫۵ گرم پروتئین، ۰٫۷ گرم کربوهیدرات و ۹٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۵۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی دل مرغ خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم دل مرغ خام حدود ۱۵۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۰۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم دل مرغ خام حدود ۱۵٫۵ گرم پروتئین دارد که ۴۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.