کالری و ارزش غذایی

کالری مرغ چرخکرده، خام

هر ۱۰۰ گرم مرغ چرخکرده، خام حدود ۱۴۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۷٫۴ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۸٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۴۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی مرغ چرخکرده، خام در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم مرغ چرخکرده، خام حدود ۱۴۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم مرغ چرخکرده، خام حدود ۱۷٫۴ گرم پروتئین دارد که ۴۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.