جدول کالری تنقلات و شیرینی

مقایسهٔ ارزش غذایی ۳۰۳ غذا در هر ۱۰۰ گرم؛ برای شناخت بهتر انتخاب‌ها و مقدار هر وعده.

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
آبنبات ژله ای۳۷۵۰۹۳٫۵۰
آبنبات ساده۳۸۷۰۹۹۰
آبنبات میوه ای۳۲۲۰٫۳۸۲٫۷۰٫۱
آدامس۳۶۰۰۹۷۰٫۳
آدامس کم قند۲۶۸۰۹۵۰٫۴
آرد گندم سفید (مخصوص پخت کیک)۳۶۲۸٫۲۷۸۰٫۹
آفوگاتو۷۹۱۹۴
اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز۴۸۷۷۶۵۲۲
اسنک غلات کچاپ چاکلز۴۸۷۷۶۵۲۲
اشترودل سیب۲۷۴۳٫۳۴۱۱۱
انرژی بار۳۸۹۵۷۰۱۰
اوت چوکو۴۹۹۶٫۴۶۰٫۷۲۴٫۷
بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ۴۰۹۳۵۰۱۳٫۲
بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ۳۷۶۳۵۴۰۸٫۴
بار پروتئین زیرو توت‌فرنگی کیتاریچ۳۸۲۳۵۰۱۵٫۱
بار پروتئین زیرو کارامل نمکی کیتاریچ۳۸۲۳۵۰۱۵٫۱
بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ۳۹۳۳۵۴۰٫۵۱۰٫۱
باسلوق۴۱۵۶٫۱۶۵٫۱۱۵٫۲
باقلوا۴۶۷۳٫۳۵۸۲۵
باقلوا استابولی با گردو و عسل۳۷۲۵٫۷۷۱٫۵۹
باقلوا ترکی پسته۴۲۲۵٫۱۴۵۲۲٫۵
باقلوا ترکی گردویی۴۵۱۴۵۴٫۷۲۲٫۶
بامیه۳۷۸۱٫۶۲۹۲۹
براونی۴۶۶۶۵۰۲۹
بستنی چوبی میهن۷۷۳٫۹۲۴۱۴٫۳
بستنی ژلاتو کارامل کاله۲۱۱۳٫۵۲۸۹٫۵
بستنی سنتی۲۵۰۳٫۲۴۴٫۵۷٫۱
بستنی شکلاتی۲۱۶۳٫۸۲۸۱۱
بستنی قیفی۴۲۴۶٫۵۸۴۳٫۸
بستنی کایندنس۱۶۷۳٫۳۰۱۶٫۷
بستنی ماراش میهن۱۷۹۳٫۳۲۲٫۲۸٫۵
بستنی میوه ای۱۹۲۳٫۲۲۸۸
بستنی وانیلی۲۰۷۳٫۵۲۴۱۱
بستنی هایپیرال میوه ای میهن۱۷۷۱٫۳۲۲٫۹۸٫۹
بستنی یخی۷۹۰۱۹۰٫۲
بیسکویت باراکا با روکش شکلات تلخ۴۸۸۶۶۲۲۴
بیسکویت‌ لوتوس۴۸۴۴٫۹۷۲٫۶۱۹
بیسکویت مغزدار با تکه‌های کشمش وین جوی۴۵۱۷٫۶۷۵۱۳٫۵
بیسکوییت جو۲۶۳۶٫۱۴۷٫۴۵٫۶
بیسکوییت ساده۳۵۳۷۴۵۱۴
بیسکوییت ساقه طلایی۵۰۰۶٫۶۶۶٫۶۲۳
بیسکوییت کرمدار۴۸۷۵٫۲۶۹۲۲
پاپ کورن۳۸۷۱۳۷۸۴٫۵
پاپ کورن پنیری۵۲۶۹٫۳۵۱٫۶۳۳٫۲
پاستیل۳۲۵۵۷۵۰
پاستیل نوشابه‌ای هاریبو۳۴۴۶٫۳۷۸۰
پاف باربیکیو کینوا کینوفیت۳۸۷۴٫۹۵۷٫۲۱۷٫۵
پاف پنیری کینوا کینوفیت۴۳۹۱۱٫۷۵۶٫۳۲۱
پاف چیلي کینوا كینوفیت۵۹۲۴٫۹۵۵٫۲۱۹
پاف سبزیجات کینوا کینوفیت۴۰۹۵٫۴۵۴٫۸۲۱
پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت۳۸۷۵۵۷٫۲۱۷٫۵
پای آناناس۲۷۴۲٫۵۳۵٫۵۱۳٫۹
پای سیب۲۳۷۱٫۹۳۴۱۱
پای کدوحلوایی۲۴۳۳٫۹۳۵۱۰
پای کرم شکلات۳۵۳۴۳۸۲۲
پای موز۲۶۹۴٫۴۳۳۱۴
پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲۱۵۱۹٫۲۲٫۳
پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰۱۵۱۴۳٫۷
پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲۱۵۲۰٫۴۲٫۳
پرو بستنی وانیلی کاله۱۳۲۱۵۱۹٫۲۲٫۳
پروبستنی شکلاتی چوبی۱۷۷۱۵۱۶٫۷۵
پروتئین بار۴۱۵۲۵۵۱۱۳
پروتئین بار 70 درصدی آبیش۳۳۰۶۴۱۵٫۶۴٫۳
پروتئین بار آبیش۳۳۰۶۴۱۵٫۶۰
پروتئین بار پسته‌ای۳۳۰۳۰۴۱۱۳
پروتئین بار زردآلو و آلو کیتاریچ۳۷۶۱۶۵۹۸٫۴
پروتئین بار زیرو توت‌فرنگی کیتاریچ۳۷۶۱۶۴۴۱۵٫۱
پروتئین بار زیرو کارامل نمکی کیتاریچ۳۸۲۳۵۰۱۵٫۱
پروتئین بار سیب و دارچین کیتاریچ۳۹۱۱۶۵۹۱۰٫۱
پشمک۳۹۴۰۹۸۰٫۲
پشمک لقمه ای وانیلی با روکش کاکائویی حاج عبدالله۴۹۹۴۶۸۲۳٫۵
پفک۵۶۳۶۵۳۳۷
پفک پنیری مزمز۵۲۳۶۶۰۲۸٫۸
پفک هندی۳۵۷۱۰۷۵۱
پن شکلات سه‌نان۴۲۸۷۸۷٫۳۷
پنکیک۲۲۷۶۲۸۱۰
پنکیک پروتئین۱۹۱۳۰۱۲٫۷۳٫۳
پنکیک موز۱۹۳۶٫۱۳۲٫۲۴٫۸
پنکیک موز و جودوسر۲۵۷۷٫۲۳۱٫۲۱۲٫۳
پودر شکلات نستله۳۷۴۷٫۳۶۸٫۸۴٫۹
پودر کاکائو۲۲۸۲۰۵۸۱۴
پودر کاکائو فرمند۳۷۱۲۰۴۸۱۱
پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل)۱۰۵۳۱۰۶
پودینگ ذرت۱۳۱۴٫۴۱۷۵
پودینگ شکلاتی۱۲۰۳٫۲۲۰۳٫۲
پودینگ کدوحلوایی۹۹۱٫۲۱۶٫۸۳
پودینگ موز۱۰۱۳۱۸٫۵۱٫۷
پولکی۳۹۲۰۹۸۰
پیناتو چاکلز۵۰۳۶٫۷۵۱۳۰
تارت۳۷۲۴۷۷۶
تارت شکلات (خانگی)۴۶۲۶۵۱۲۷
تارت کارامل (خانگی)۴۳۲۶۵۲۲۳
تارت میوه۲۸۰۲۴۲۱۲
تافی۵۶۰۱٫۱۶۵۳۳
ترافل۵۱۰۶۴۵۳۴
تیرامیسو۲۸۸۳٫۷۳۹۱۰
جلاتو شکلاتی۲۵۱۴٫۷۱۹٫۸۱۷
جلاتو وانیلی۲۴۹۳٫۵۲۲٫۳۱۶٫۲
چوب شور۳۳۶۸٫۲۶۹۳٫۱
چیپس (بدون نمک)۵۳۶۷۵۳۳۵
چیپس پنیری۴۹۶۸٫۵۵۷٫۷۲۷
چیپس چی توز سرکه نمکی۵۳۷۶۶۱٫۲۲۹٫۸
چیپس ذرت۵۳۶۷۵۷۳۲
چیپس سویا۳۸۵۲۶٫۵۵۳۷٫۳
چیپس میگو۴۲۶۷٫۱۵۹۱۷٫۸
چیپس نمکی۵۳۲۶٫۴۵۴۳۴
چیز کیک۳۲۱۶۲۶۲۳
چیزکیک سن‌سباستین۳۱۹۵٫۲۲۴٫۷۲۲٫۲
چیز‌کیک شکلات۳۹۷۵٫۹۳۶۲۶٫۶
چیز‌کیک لوتوس۴۳۸۴٫۳۴۱۲۸
چی‌فلکس بالشتی۴۳۳۸۷۱۱۳
حلوا۴۶۹۱۲۶۰۲۲
حلوا ارده (حلوا شکری)۵۲۰۱۰۵۴۳۲
حلوای سیاه۴۸۶۶٫۵۶۸٫۱۲۳٫۱
حلوای گردوئی۴۴۱۱۴٫۸۳۴۲۸٫۵
دانگو کنجدی۳۰۳۸۵۳۶
دسر پان اسپانیا۳۴۰۷٫۳۴۱٫۶۱۵٫۶
دسر نوشیدنی شکلات دنت۹۰۳۱۳۲٫۸
دونات آجیلی۴۲۰۶٫۴۴۷٫۹۲۲٫۹
دونات توت فرنگی۳۹۴۴٫۲۴۵٫۱۲۱٫۱
دونات ژله ای۳۴۰۶۳۹۱۸٫۷
دونات شکری۴۰۵۶٫۱۵۳٫۳۱۸٫۹
دونات شکلاتی۴۵۲۴٫۹۵۱۲۵
دونات کرمی۳۶۱۶۳۰۲۵
دونات نارگیلی۴۱۵۵٫۵۴۹٫۱۲۲٫۱
راحت الحلقوم۳۶۸۲۷۶۶٫۴
رایس کیک۳۸۷۸٫۲۸۱٫۵۲٫۵
رایس کیک سبزیجات دلی پاپ۳۷۹۸۸۰۳
رشته‌خشکار (گیلانی)۳۲۰۵۵۲۱۱
رنگینک۵۲۰۵٫۷۶۰۳۰
رول گاتا سه‌نان۴۲۰۱۰٫۷۵۱۱۷
ریتر اسپورت بادامی۵۶۱۹٫۷۴۵۳۸
ریس۲۵۵۵۵۰۸
زولبیا۲۸۲۱٫۲۲۷۱۹٫۵
زیرو بار بادام زمینی و شکلات تلخ کیتاریچ۴۲۲۲۰۶۳۱۰
زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ۳۹۰۱۵۶۹۶
ژله۲۷۸۰٫۴۶۹۰٫۱
ژله رژیمی۱۴۰۰٫۳۳۶۰٫۱
سجوق گردوئی۲۶۸۵۲۶۱۵
سمنو۳۰۰۱۲٫۶۶۰٫۵۳
سوهان۵۰۰۵٫۱۵۰٫۶۳۱٫۹
سوهان عسلی۳۴۵۳٫۶۶۰٫۶۱۱٫۸
سیروپ شکلات۲۷۹۲۶۵۱٫۱
سیروپ کارامل سن‌ایچ۲۶۰۰۶۵۰
شربت افرا۲۶۰۰۶۷۰٫۱
شربت ذرت۲۸۳۰۷۷۰٫۲
شربت مالت۳۱۸۶٫۲۷۱٫۳۰
شکر۳۸۷۰۱۰۰۰
شکر پنیر۳۶۱۰۸۹٫۵۰٫۳
شکر قهوه ای۳۸۰۰٫۱۹۸۰
شکلات اسنیکرز۴۸۸۷۶۳۲۴
شکلات تابلت تلخ 60 درصد پارمیدا۵۶۳۶٫۳۵۰۳۷٫۵
شکلات تابلت تلخ 72 درصد پارمیدا۵۶۳۶٫۳۵۰۳۷٫۵
شکلات تابلت تلخ 84 درصد پارمیدا۵۰۰۱۲٫۵۴۳٫۸۴۳٫۸
شکلات تلخ (45 - 60%)۵۴۶۴٫۹۶۱۳۱
شکلات تلخ (70%- 85 %)۶۴۷۷٫۷۴۶۴۲٫۵
شکلات سفید۵۳۹۶۵۹۳۲
شکلات شونیز طلائی۵۶۰۰۰۴۰
شکلات شیری۵۳۵۸۵۹۳۰
شکلات صبحانه۴۱۹۱٫۳۶۶٫۷۱۹٫۲
شکلات کاراملی توئیکس۵۰۲۴٫۹۶۵۲۵
شکلات کنجدی۵۱۶۱۲۵۰۳۳
شکلات کیت کت۵۱۶۷۶۵۲۶
شکلات مارس۴۷۰۶٫۲۶۵٫۸۲۰٫۶
شکلات میلکا۵۳۳۶۶۲۳۰
شله زرد۳۲۵۱٫۹۶۲٫۸۸٫۱
شیر برنج۱۱۱۳٫۳۲۱۱٫۶
شیره انگور۲۶۰۲۶۲۰٫۲
شیره‌ توت۲۷۰۱٫۵۶۱۲٫۵
شیره خرما۲۷۰۱٫۵۶۵۰
شیرینی بادامی۳۸۴۴٫۴۷۷۸٫۵
شیرینی تر۳۷۶۳٫۵۶۰۱۴٫۵
شیرینی حاجی بادام۵۰۰۱۲۵۶۲۵
شیرینی خشک۵۵۸۷۴۶۳۸
شیرینی دانمارکی پنیری۳۷۴۸۳۷۲۲
شیرینی دانمارکی دارچینی۳۹۷۵۵۳۱۹
شیرینی رولت۳۷۶۳٫۵۶۰۱۵
شیرینی زبان۵۶۲۶۴۵۳۹٫۵
شیرینی کشمشی۴۰۱۴۶۸۱۳٫۵
شیرینی لطیفه۴۰۰۴۴۰۲۵
شیرینی میکادو۴۷۵۷۶۸۱۹
شیرینی ناپلئونی۴۴۰۲٫۴۴۳٫۳۲۹
شیرینی نارگیلی۵۶۵۲۱٫۵۳۴۳۸
شیرینی نخودچی۴۷۰۱۱۵۴۲۴٫۱
عسل۳۰۴۰٫۳۸۲٫۵۰
غلات عسل و خردل چاکلز۱۹۸۷۶۵۲۲
فالوده۱۵۰۰۳۸٫۵۰
فرنی (پودینگ)۱۱۳۲٫۸۱۹۲٫۹
فرنی جو دو سر و موز هاینز۱۷۰۱۵٫۸۶۹٫۸۶
قرابیه۴۵۰۵۶۱۱۵٫۶
قطاب۴۲۰۷٫۵۵۸٫۱۱۷٫۷
قند۳۸۷۰۱۰۰۰
قند بی‌لو۳۰۰۰۷۰۰
قند قهوه‌ای۴۰۰۰۱۰۰۰
کاپ کیک۳۰۵۴٫۳۶۷۳٫۷
کاچی۲۵۶۲٫۵۳۲٫۲۱۳٫۶
کارامل۳۸۲۴٫۶۷۷۸
کاسترد۱۲۲۴۱۸۴
کراکر۵۰۴۷۶۱۲۶
کراکر چند غله۴۸۲۷۶۷٫۶۲۰٫۴
کراکر نمکی۴۲۱۱۰۷۴۹
کراکف پنیری سولیکو۲۱۰۰۰۱۴٫۷
کرپ شکلات۱۷۰۴٫۹۲۳۶٫۵
کرم بیسکوییت لوتوس۵۸۲۳۵۷۳۸
کرم کارامل۱۴۶۴٫۵۲۳۴
کروسان۴۰۶۸۴۵٫۸۲۱
کروسان پنیری۴۱۴۹۴۷۲۱
کروسان سیب۲۵۴۷۳۷۹
کروسان کاکائویی نان آوران۴۲۸۵٫۵۵۱٫۸۲۲٫۱
کروسان کره ای۴۰۶۸۴۶۲۱
کره بیسکوف لوتوس۵۸۴۲٫۹۵۷۳۸٫۱
کلمپه۴۱۰۷۵۷۱۷
کلوچه۴۵۰۸٫۷۴۳۱۴
کلوچه خرمایی چاکلز۴۳۴۷۵۶۱۶٫۷
کلوچه گردویی (کماج گردویی)۵۴۲۴٫۹۵۸٫۳۳۲٫۵
کلوچه نارگیلی چاکلز۴۳۲۷۵۶۱۶٫۵
کماج۵۰۲۶۶۴٫۵۲۴
کوکی۵۰۲۶۶۵۲۴
کوکی با تکه‌های شکلات بدون گلوتن۵۷۰۶۵۷۳۵
کوکی بادام۴۵۵۷۶۵۲۰
کوکی بدون گلوتن شکلاتی۵۴۱۴۶۳۳۰
کوکی براونی بدون قند۴۲۶۳۸۰۱۲٫۵
کوکی جودوسر و کشمش۴۴۱۶۶۷۱۶
کوکی جودوسر و موز۴۶۰۶٫۵۶۲٫۶۲۰٫۴
کوکی شکلاتی۴۸۸۶۵۸۲۸
کوکی کره بادام زمینی۴۷۵۹۵۹۲۴
کوکی کره بادام زمینی بدون گلوتن۴۶۳۱۲۵۰۲۷
کوکی موز شکلات بدون گلوتن۱۶۱۳۲۴۷
کیت کت چهارتایی۵۱۸۷۶۵۲۶
کیک اپرا۳۷۴۴۲۴۳۰
کیک اسفنجی۲۹۰۵۵۸۴٫۳
کیک تاینی دوقلو فندق۴۵۱۶٫۵۵۴٫۵۲۳٫۱
کیک خامه ای سفید۳۵۷۵۵۷۱۲
کیک دوقلو آدرین۴۲۵۵۶۲۱۷٫۵
کیک دوقلو بابانا۳۹۳۵۵۴۱۷٫۵
کیک ردولوت۳۵۰۳٫۷۴۹۱۶
کیک شکلاتی۳۹۰۳٫۵۵۳۲۰
کیک شیره خرما۳۳۰۵٫۴۴۷٫۷۱۳٫۲
کیک قهوه۳۳۱۵۵۴۱۱
کیک کدوحلوایی۳۸۸۵٫۱۴۱۲۳٫۶
کیک گردویی۵۷۰۷٫۵۴۴۴۲
کیک هویج۴۱۰۵۷۹۱۰
کیک یزدی۲۳۹۴٫۱۲۴٫۶۱۴
گرانولا بار۴۷۱۱۰۶۴۲۰
گز۴۵۶۷٫۸۷۰۱۸٫۵
گز کیک نظری۲۹۱۴۳۴۱۵٫۴
گوش فیل۳۷۵۹۵۴۱۳
لقمه استیکی دیت کاپو۳۷۲۵۵۵۱۴٫۷
لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو۳۶۴۹۴۲۱۷٫۸
لواشک۳۶۰۱۸۳۲٫۷
لواشک زردآلو گلین۳۲۴۲۷۸۰٫۴
مارشمالو۳۱۸۱٫۸۸۱۰٫۲
مارمالاد۲۴۶۰٫۳۶۶۰
مافین بلوبری۳۷۷۴٫۵۵۴۱۶
مافین ذرت۳۰۵۶۵۱۸
مافین ساده۲۹۶۷۴۱۱۱
مافین سبوس جو۲۷۰۷۴۸۷
مانی‌بار بادام زمینی۴۹۱۱۴٫۳۴۲۳۲٫۳
مانی‌بار پسته مانی۴۹۳۱۲٫۸۴۶٫۲۳۱٫۴
مانی‌بار غلات شکلاتی۳۶۴۴٫۵۶۴٫۷۹٫۷
مربا۲۷۸۰٫۴۶۹۰٫۱
مربای آلبالو۲۶۸۰٫۴۶۷۰
مربای آلبالو بدر۲۳۳۱٫۳۷۳٫۳۰
مربای انبه۳۱۶۰۷۹۰
مربای انجیر۲۸۰۰٫۴۷۲۰
مربای انجیر میکس لند۲۱۰۰٫۹۶۲٫۱۰
مربای به۲۶۰۰٫۲۶۵۰
مربای بهار نارنج بدر۱۶۷۰۷۳٫۳۰
مربای تمشک۳۰۰۰۷۰۰
مربای تمشک میکس لند۲۱۰۰٫۹۶۲٫۱۰
مربای توت فرنگی۲۴۶۰٫۴۶۱۰٫۱
مربای توت فرنگی بدر۲۵۵۰۷۳٫۳۰
مربای توت فرنگی میکس لند۲۷۱۱٫۲۶۶٫۶۰
مربای زردآلو۲۴۲۰٫۷۶۴۰٫۲
مربای گلابی۲۵۰۰۶۰۰
مربای هویج۳۰۰۰۷۴۰
مسقطی۲۴۵۰٫۹۳۹٫۳۹٫۷
معجون۲۷۰۶۳۳۱۴
موچی۲۷۸۲٫۵۵۴۶٫۵
موچی توت‌ فرنگی۲۷۱۲٫۷۵۳٫۷۵٫۶
موس شکلات۲۲۵۴٫۱۱۶۱۶
مینی برد تلخ پارمیدا۵۵۹۲٫۹۵۸٫۸۳۵٫۳
مینی برد فندقی پارمیدا۵۸۱۶٫۵۴۸٫۴۳۵٫۵
مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات۵۰۱۴٫۹۶۶۲۴
مینی ویفر شکلاتی میلکا۲۲۰۵٫۴۵۹۲۹
ناچو با پنیر۳۰۶۸۳۲۱۷
نان خامه ای۴۰۸۴٫۴۳۷۱۹
نان خرمایی۲۸۸۵٫۶۵۴۶
نان خرمایی گردویی۴۴۳۵۶۰۱۵
نان قندی۴۱۰۷٫۳۵۵۱۵٫۵
نان موزی۲۶۵۴۴۵۸٫۵
نبات۴۰۰۰۱۰۰۰
نقل (با مغز بادام)۴۰۰۲٫۱۸۶۵٫۵
نقل گل‌محمدی۳۶۵۰۹۰۰٫۵
نوتلا۵۴۱۵۶۲۳۰
نوقا۳۹۸۳٫۳۹۲٫۴۱٫۶
وافل۲۹۱۸۳۳۱۴
ویفر۴۳۳۷۷۲۱۴
ويفر با کرم کاکائویی وينکرز۴۷۴۶۵۶۲۵٫۱
ویفر شکلاتی هیت۴۶۸۱۱٫۱۵۳٫۳۲۳٫۴
ویفر کاکائویی با کرم شیری تریپرز۴۸۱۶۵۸۲۵
ویفر کاکائویی فندقی تیکرز۴۴۰۶۴۹۲۴٫۴
ویفر لیمویی هیت۴۳۵۶٫۹۵۲٫۸۲۱٫۸

دسته‌های دیگر