کالری و ارزش غذایی
کالری پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل)
هر ۱۰۰ گرم پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۳ گرم پروتئین، ۱۰ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۰۵
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۱٪
- کربوهیدرات ۳۸٪
- چربی ۵۱٪
ارزش غذایی پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۰۵ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳ گرم | ۱۱٪ |
| کربوهیدرات | ۱۰ گرم | ۳۸٪ |
| قند | ۰٫۲ گرم | |
| فیبر | ۶ گرم | |
| چربی | ۶ گرم | ۵۱٪ |
| سدیم | ۵۴ میلی‌گرم |
کالری پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۵۳ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۰۵ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۵۸ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۱۰ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۶۳ کیلوکالری | ۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۳ دقیقه
دویدن آهسته
۱۱ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.
پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پودینگ دانه چیا (با شیر بادام و عصاره وانیل) حدود ۳ گرم پروتئین دارد که ۱۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پودینگ موز۱۰۱ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- پودینگ کدوحلوایی۹۹ کیلوکالری · ۱٫۲ گرم پروتئین
- شیر برنج۱۱۱ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- فرنی (پودینگ)۱۱۳ کیلوکالری · ۲٫۸ گرم پروتئین
- پودینگ شکلاتی۱۲۰ کیلوکالری · ۳٫۲ گرم پروتئین
- دسر نوشیدنی شکلات دنت۹۰ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- کاسترد۱۲۲ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- آفوگاتو۷۹ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین