کالری و ارزش غذایی
کالری بیسکوییت جو
هر ۱۰۰ گرم بیسکوییت جو حدود ۲۶۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۶٫۱ گرم پروتئین، ۴۷٫۴ گرم کربوهیدرات و ۵٫۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۶۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۹٪
- کربوهیدرات ۷۲٪
- چربی ۱۹٪
ارزش غذایی بیسکوییت جو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۶٫۱ گرم | ۹٪ |
| کربوهیدرات | ۴۷٫۴ گرم | ۷۲٪ |
| قند | ۵٫۷ گرم | |
| فیبر | ۱۱٫۴ گرم | |
| چربی | ۵٫۶ گرم | ۱۹٪ |
| سدیم | ۳۷۱ میلی‌گرم |
کالری بیسکوییت جو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۲ کیلوکالری | ۳٫۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶۳ کیلوکالری | ۶٫۱ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۹۵ کیلوکالری | ۹٫۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۲۶ کیلوکالری | ۱۲٫۲ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۵۸ کیلوکالری | ۱۵٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بیسکوییت جو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۲ دقیقه
دویدن آهسته
۲۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بیسکوییت جو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بیسکوییت جو حدود ۲۶۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۲۶ کیلوکالری است.
بیسکوییت جو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بیسکوییت جو حدود ۶٫۱ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنکیک پروتئین۱۹۱ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- پودر کاکائو۲۲۸ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- فرنی جو دو سر و موز هاینز۱۷۰ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین
- پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- نان موزی۲۶۵ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- سیروپ کارامل سن‌ایچ۲۶۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شربت افرا۲۶۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شیره انگور۲۶۰ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- مربای به۲۶۰ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- آدامس کم قند۲۶۸ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- سجوق گردوئی۲۶۸ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- مربای آلبالو۲۶۸ کیلوکالری · ۰٫۴ گرم پروتئین