کالری و ارزش غذایی
کالری شربت افرا
هر ۱۰۰ گرم شربت افرا حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰ گرم پروتئین، ۶۷ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۲۶۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۰٪
- کربوهیدرات ۱۰۰٪
- چربی ۰٪
ارزش غذایی شربت افرا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۲۶۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰ گرم | ۰٪ |
| کربوهیدرات | ۶۷ گرم | ۱۰۰٪ |
| قند | ۶۸ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۰٪ |
| سدیم | ۱۲ میلی‌گرم |
کالری شربت افرا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۳۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۲۶۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۳۹۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۵۲۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۶۵۰ کیلوکالری | ۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم شربت افرا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۶۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۱ دقیقه
دویدن آهسته
۲۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم شربت افرا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شربت افرا حدود ۲۶۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۲۰ کیلوکالری است.
شربت افرا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شربت افرا حدود ۰ گرم پروتئین دارد که ۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنکیک پروتئین۱۹۱ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- پودر کاکائو۲۲۸ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- فرنی جو دو سر و موز هاینز۱۷۰ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین
- پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- سیروپ کارامل سن‌ایچ۲۶۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شیره انگور۲۶۰ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- مربای به۲۶۰ کیلوکالری · ۰٫۲ گرم پروتئین
- بیسکوییت جو۲۶۳ کیلوکالری · ۶٫۱ گرم پروتئین
- پنکیک موز و جودوسر۲۵۷ کیلوکالری · ۷٫۲ گرم پروتئین
- کاچی۲۵۶ کیلوکالری · ۲٫۵ گرم پروتئین
- ریس۲۵۵ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- مربای توت فرنگی بدر۲۵۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین