کالری و ارزش غذایی
کالری پروتئین بار 70 درصدی آبیش
هر ۱۰۰ گرم پروتئین بار 70 درصدی آبیش حدود ۳۳۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۶۴ گرم پروتئین، ۱۵٫۶ گرم کربوهیدرات و ۴٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۳۳۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۷۲٪
- کربوهیدرات ۱۷٪
- چربی ۱۱٪
ارزش غذایی پروتئین بار 70 درصدی آبیش در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۳۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۶۴ گرم | ۷۲٪ |
| کربوهیدرات | ۱۵٫۶ گرم | ۱۷٪ |
| قند | ۵٫۵ گرم | |
| فیبر | ۶٫۵ گرم | |
| چربی | ۴٫۳ گرم | ۱۱٪ |
| سدیم | ۶۵ میلی‌گرم |
کالری پروتئین بار 70 درصدی آبیش در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۶۵ کیلوکالری | ۳۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۳۰ کیلوکالری | ۶۴ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۹۵ کیلوکالری | ۹۶ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۶۰ کیلوکالری | ۱۲۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۸۲۵ کیلوکالری | ۱۶۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پروتئین بار 70 درصدی آبیش با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۰ دقیقه
دویدن آهسته
۳۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پروتئین بار 70 درصدی آبیش چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پروتئین بار 70 درصدی آبیش حدود ۳۳۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۶۰ کیلوکالری است.
پروتئین بار 70 درصدی آبیش چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پروتئین بار 70 درصدی آبیش حدود ۶۴ گرم پروتئین دارد که ۷۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEغذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پروتئین بار آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- پروتئین بار پسته‌ای۳۳۰ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- کیک شیره خرما۳۳۰ کیلوکالری · ۵٫۴ گرم پروتئین
- کیک قهوه۳۳۱ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- پاستیل۳۲۵ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- شله زرد۳۲۵ کیلوکالری · ۱٫۹ گرم پروتئین
- چوب شور۳۳۶ کیلوکالری · ۸٫۲ گرم پروتئین
- لواشک زردآلو گلین۳۲۴ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین