کالری و ارزش غذایی

کالری پاف باربیکیو کینوا کینوفیت

هر ۱۰۰ گرم پاف باربیکیو کینوا کینوفیت حدود ۳۸۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۹ گرم پروتئین، ۵۷٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۷٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

کم‌قند

۳۸۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۵٪
کربوهیدرات ۵۶٪
چربی ۳۹٪

ارزش غذایی پاف باربیکیو کینوا کینوفیت در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۳۸۷ کیلوکالری
پروتئین	۴٫۹ گرم	۵٪
کربوهیدرات	۵۷٫۲ گرم	۵۶٪
قند	۲٫۹ گرم
فیبر	۵٫۴ گرم
چربی	۱۷٫۵ گرم	۳۹٪
سدیم	۶۰۰ میلی‌گرم

کالری پاف باربیکیو کینوا کینوفیت در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۹۴ کیلوکالری	۲٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۳۸۷ کیلوکالری	۴٫۹ گرم
۱۵۰ گرم	۵۸۱ کیلوکالری	۷٫۴ گرم
۲۰۰ گرم	۷۷۴ کیلوکالری	۹٫۸ گرم
۲۵۰ گرم	۹۶۸ کیلوکالری	۱۲٫۳ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاف باربیکیو کینوا کینوفیت با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۹۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۶ دقیقه
دویدن آهسته
۳۹ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم پاف باربیکیو کینوا کینوفیت چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم پاف باربیکیو کینوا کینوفیت حدود ۳۸۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۷۴ کیلوکالری است.

پاف باربیکیو کینوا کینوفیت چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم پاف باربیکیو کینوا کینوفیت حدود ۴٫۹ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟