کالری و ارزش غذایی
کالری بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ حدود ۳۷۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۵ گرم پروتئین، ۴۰ گرم کربوهیدرات و ۸٫۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۷۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۷٪
- کربوهیدرات ۴۳٪
- چربی ۲۰٪
ارزش غذایی بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۷۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۵ گرم | ۳۷٪ |
| کربوهیدرات | ۴۰ گرم | ۴۳٪ |
| قند | ۲۱ گرم | |
| چربی | ۸٫۴ گرم | ۲۰٪ |
کالری بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۸۸ کیلوکالری | ۱۷٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۷۶ کیلوکالری | ۳۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۶۴ کیلوکالری | ۵۲٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۵۲ کیلوکالری | ۷۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۴۰ کیلوکالری | ۸۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۸۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۵ دقیقه
دویدن آهسته
۳۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ حدود ۳۷۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۵۲ کیلوکالری است.
بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ حدود ۳۵ گرم پروتئین دارد که ۳۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پروتئین بار زردآلو و آلو کیتاریچ۳۷۶ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- پروتئین بار زیرو توت‌فرنگی کیتاریچ۳۷۶ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- شیرینی تر۳۷۶ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- شیرینی رولت۳۷۶ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- آبنبات ژله ای۳۷۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- گوش فیل۳۷۵ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- مافین بلوبری۳۷۷ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- بامیه۳۷۸ کیلوکالری · ۱٫۶ گرم پروتئین