کالری و ارزش غذایی

کالری مافین بلوبری

هر ۱۰۰ گرم مافین بلوبری حدود ۳۷۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۵ گرم پروتئین، ۵۴ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

۳۷۷

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی مافین بلوبری در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم مافین بلوبری حدود ۳۷۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۵۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم مافین بلوبری حدود ۴٫۵ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.