کالری و ارزش غذایی
کالری بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ حدود ۴۰۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۵ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۳٫۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.
۴۰۹
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵۴٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۴۶٪
ارزش غذایی بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۰۹ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۵ گرم | ۵۴٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۱۵٫۳ گرم | |
| چربی | ۱۳٫۲ گرم | ۴۶٪ |
| سدیم | ۰ میلی‌گرم |
کالری بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۰۵ کیلوکالری | ۱۷٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۰۹ کیلوکالری | ۳۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۶۱۴ کیلوکالری | ۵۲٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۸۱۸ کیلوکالری | ۷۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۰۲۳ کیلوکالری | ۸۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۹ دقیقه
دویدن آهسته
۴۲ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ حدود ۴۰۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۸۱۸ کیلوکالری است.
بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ حدود ۳۵ گرم پروتئین دارد که ۵۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پاف سبزیجات کینوا کینوفیت۴۰۹ کیلوکالری · ۵٫۴ گرم پروتئین
- کلمپه۴۱۰ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- کیک هویج۴۱۰ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- نان خامه ای۴۰۸ کیلوکالری · ۴٫۴ گرم پروتئین
- نان قندی۴۱۰ کیلوکالری · ۷٫۳ گرم پروتئین
- کروسان۴۰۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- کروسان کره ای۴۰۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- دونات شکری۴۰۵ کیلوکالری · ۶٫۱ گرم پروتئین