کالری و ارزش غذایی
کالری پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت
هر ۱۰۰ گرم پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت حدود ۳۸۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۵ گرم پروتئین، ۵۷٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۷٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۸۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۵۶٪
- چربی ۳۹٪
ارزش غذایی پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۸۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۵ گرم | ۵٪ |
| کربوهیدرات | ۵۷٫۲ گرم | ۵۶٪ |
| قند | ۲٫۹ گرم | |
| فیبر | ۵٫۴ گرم | |
| چربی | ۱۷٫۵ گرم | ۳۹٪ |
| سدیم | ۶۰۰ میلی‌گرم |
کالری پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۹۴ کیلوکالری | ۲٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۸۷ کیلوکالری | ۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۸۱ کیلوکالری | ۷٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۷۴ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۶۸ کیلوکالری | ۱۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۰ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۶ دقیقه
دویدن آهسته
۳۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت حدود ۳۸۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۷۴ کیلوکالری است.
پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پاف قارچ و خامه کینوا کینوفیت حدود ۵ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پروتئین بار 70 درصدی آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- پروتئین بار آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ۴۰۹ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ۳۷۶ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو توت‌فرنگی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو کارامل نمکی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- آبنبات ساده۳۸۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- پاپ کورن۳۸۷ کیلوکالری · ۱۳ گرم پروتئین
- پاف باربیکیو کینوا کینوفیت۳۸۷ کیلوکالری · ۴٫۹ گرم پروتئین
- رایس کیک۳۸۷ کیلوکالری · ۸٫۲ گرم پروتئین
- شکر۳۸۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- قند۳۸۷ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کیک کدوحلوایی۳۸۸ کیلوکالری · ۵٫۱ گرم پروتئین
- انرژی بار۳۸۹ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین