کالری و ارزش غذایی

کالری مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات

هر ۱۰۰ گرم مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات حدود ۵۰۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۹ گرم پروتئین، ۶۶ گرم کربوهیدرات و ۲۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

۵۰۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۴٪
کربوهیدرات ۵۳٪
چربی ۴۳٪

ارزش غذایی مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۵۰۱ کیلوکالری
پروتئین	۴٫۹ گرم	۴٪
کربوهیدرات	۶۶ گرم	۵۳٪
قند	۴۶ گرم
فیبر	۲٫۵ گرم
چربی	۲۴ گرم	۴۳٪

کالری مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۲۵۱ کیلوکالری	۲٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۵۰۱ کیلوکالری	۴٫۹ گرم
۱۵۰ گرم	۷۵۲ کیلوکالری	۷٫۴ گرم
۲۰۰ گرم	۱٬۰۰۲ کیلوکالری	۹٫۸ گرم
۲۵۰ گرم	۱٬۲۵۳ کیلوکالری	۱۲٫۳ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۱۱۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶۰ دقیقه
دویدن آهسته
۵۱ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات حدود ۵۰۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۰۲ کیلوکالری است.

مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم مینی بیسکویت اورئو با روکش شکلات حدود ۴٫۹ گرم پروتئین دارد که ۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟