کالری و ارزش غذایی

کالری بیسکوییت ساقه طلایی

هر ۱۰۰ گرم بیسکوییت ساقه طلایی حدود ۵۰۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۶٫۶ گرم پروتئین، ۶۶٫۶ گرم کربوهیدرات و ۲۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

پرفیبر

۵۰۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۵٪
کربوهیدرات ۵۳٪
چربی ۴۱٪

ارزش غذایی بیسکوییت ساقه طلایی در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۵۰۰ کیلوکالری
پروتئین	۶٫۶ گرم	۵٪
کربوهیدرات	۶۶٫۶ گرم	۵۳٪
قند	۱۶٫۶ گرم
فیبر	۶٫۷ گرم
چربی	۲۳ گرم	۴۱٪
سدیم	۶۶۷ میلی‌گرم

کالری بیسکوییت ساقه طلایی در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۲۵۰ کیلوکالری	۳٫۳ گرم
۱۰۰ گرم	۵۰۰ کیلوکالری	۶٫۶ گرم
۱۵۰ گرم	۷۵۰ کیلوکالری	۹٫۹ گرم
۲۰۰ گرم	۱٬۰۰۰ کیلوکالری	۱۳٫۲ گرم
۲۵۰ گرم	۱٬۲۵۰ کیلوکالری	۱۶٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بیسکوییت ساقه طلایی با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۱۱۷ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۶۰ دقیقه
دویدن آهسته
۵۱ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم بیسکوییت ساقه طلایی چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم بیسکوییت ساقه طلایی حدود ۵۰۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۰۰ کیلوکالری است.

بیسکوییت ساقه طلایی چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم بیسکوییت ساقه طلایی حدود ۶٫۶ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟