کالری و ارزش غذایی

کالری دونات ژله ای

هر ۱۰۰ گرم دونات ژله ای حدود ۳۴۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۳۹ گرم کربوهیدرات و ۱۸٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

۳۴۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی دونات ژله ای در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم دونات ژله ای حدود ۳۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۸۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم دونات ژله ای حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.