کالری و ارزش غذایی
کالری غلات عسل و خردل چاکلز
هر ۱۰۰ گرم غلات عسل و خردل چاکلز حدود ۱۹۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۷ گرم پروتئین، ۶۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۹۸
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۵۳٪
- چربی ۴۱٪
ارزش غذایی غلات عسل و خردل چاکلز در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۹۸ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۷ گرم | ۶٪ |
| کربوهیدرات | ۶۵ گرم | ۵۳٪ |
| قند | ۱ گرم | |
| فیبر | ۹ گرم | |
| چربی | ۲۲ گرم | ۴۱٪ |
| سدیم | ۵۱۰ میلی‌گرم |
کالری غلات عسل و خردل چاکلز در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۹۹ کیلوکالری | ۳٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۹۸ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۹۷ کیلوکالری | ۱۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۹۶ کیلوکالری | ۱۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۹۵ کیلوکالری | ۱۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم غلات عسل و خردل چاکلز با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۴ دقیقه
دویدن آهسته
۲۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم غلات عسل و خردل چاکلز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم غلات عسل و خردل چاکلز حدود ۱۹۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۹۶ کیلوکالری است.
غلات عسل و خردل چاکلز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم غلات عسل و خردل چاکلز حدود ۷ گرم پروتئین دارد که ۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنکیک پروتئین۱۹۱ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- فرنی جو دو سر و موز هاینز۱۷۰ کیلوکالری · ۱۵٫۸ گرم پروتئین
- پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی وانیلی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پنکیک موز۱۹۳ کیلوکالری · ۶٫۱ گرم پروتئین
- بستنی میوه ای۱۹۲ کیلوکالری · ۳٫۲ گرم پروتئین
- پنکیک پروتئین۱۹۱ کیلوکالری · ۳۰ گرم پروتئین
- بستنی وانیلی۲۰۷ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- کراکف پنیری سولیکو۲۱۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- مربای انجیر میکس لند۲۱۰ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- مربای تمشک میکس لند۲۱۰ کیلوکالری · ۰٫۹ گرم پروتئین
- بستنی ژلاتو کارامل کاله۲۱۱ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین