کالری و ارزش غذایی

کالری پنکیک موز

هر ۱۰۰ گرم پنکیک موز حدود ۱۹۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۶٫۱ گرم پروتئین، ۳۲٫۲ گرم کربوهیدرات و ۴٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌سدیم

۱۹۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پنکیک موز در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پنکیک موز حدود ۱۹۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۸۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنکیک موز حدود ۶٫۱ گرم پروتئین دارد که ۱۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.