کالری و ارزش غذایی
کالری بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ حدود ۳۹۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۳۵ گرم پروتئین، ۴۰٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۹۳
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۳۶٪
- کربوهیدرات ۴۱٪
- چربی ۲۳٪
ارزش غذایی بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۹۳ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳۵ گرم | ۳۶٪ |
| کربوهیدرات | ۴۰٫۵ گرم | ۴۱٪ |
| قند | ۲۲ گرم | |
| چربی | ۱۰٫۱ گرم | ۲۳٪ |
کالری بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۹۷ کیلوکالری | ۱۷٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۹۳ کیلوکالری | ۳۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۹۰ کیلوکالری | ۵۲٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۸۶ کیلوکالری | ۷۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۸۳ کیلوکالری | ۸۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۹۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۷ دقیقه
دویدن آهسته
۴۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ حدود ۳۹۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۸۶ کیلوکالری است.
بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم بار پروتئین سیب و دارچین کیتاریچ حدود ۳۵ گرم پروتئین دارد که ۳۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کیک دوقلو بابانا۳۹۳ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- پشمک۳۹۴ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- پولکی۳۹۲ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- دونات توت فرنگی۳۹۴ کیلوکالری · ۴٫۲ گرم پروتئین
- پروتئین بار سیب و دارچین کیتاریچ۳۹۱ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ۳۹۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- کیک شکلاتی۳۹۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- انرژی بار۳۸۹ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین