کالری و ارزش غذایی

کالری زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ

هر ۱۰۰ گرم زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ حدود ۳۹۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۵ گرم پروتئین، ۶۹ گرم کربوهیدرات و ۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

کم‌قند

۳۹۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۱۵٪
کربوهیدرات ۷۱٪
چربی ۱۴٪

ارزش غذایی زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۳۹۰ کیلوکالری
پروتئین	۱۵ گرم	۱۵٪
کربوهیدرات	۶۹ گرم	۷۱٪
قند	۰ گرم
چربی	۶ گرم	۱۴٪

کالری زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۱۹۵ کیلوکالری	۷٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۳۹۰ کیلوکالری	۱۵ گرم
۱۵۰ گرم	۵۸۵ کیلوکالری	۲۲٫۵ گرم
۲۰۰ گرم	۷۸۰ کیلوکالری	۳۰ گرم
۲۵۰ گرم	۹۷۵ کیلوکالری	۳۷٫۵ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۹۱ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۷ دقیقه
دویدن آهسته
۴۰ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ حدود ۳۹۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۸۰ کیلوکالری است.

زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم زیرو بار سیب کاراملی و دانه چیا کیتاریچ حدود ۱۵ گرم پروتئین دارد که ۱۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟