کالری و ارزش غذایی

کالری شیره خرما

هر ۱۰۰ گرم شیره خرما حدود ۲۷۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۱٫۵ گرم پروتئین، ۶۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌چرب

کم‌سدیم

۲۷۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی شیره خرما در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم شیره خرما حدود ۲۷۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۵۴۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم شیره خرما حدود ۱٫۵ گرم پروتئین دارد که ۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.