کالری و ارزش غذایی
کالری لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو
هر ۱۰۰ گرم لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو حدود ۳۶۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۹ گرم پروتئین، ۴۲ گرم کربوهیدرات و ۱۷٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۳۶۴
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۰٪
- کربوهیدرات ۴۶٪
- چربی ۴۴٪
ارزش غذایی لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۶۴ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۹ گرم | ۱۰٪ |
| کربوهیدرات | ۴۲ گرم | ۴۶٪ |
| قند | ۲۲٫۶ گرم | |
| چربی | ۱۷٫۸ گرم | ۴۴٪ |
کالری لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۸۲ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۶۴ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۵۴۶ کیلوکالری | ۱۳٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۷۲۸ کیلوکالری | ۱۸ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۹۱۰ کیلوکالری | ۲۲٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۸۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۴۴ دقیقه
دویدن آهسته
۳۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو حدود ۳۶۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۲۸ کیلوکالری است.
لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم لقمه شکلات و بادام زمینی کاپو حدود ۹ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پروتئین بار 70 درصدی آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- پروتئین بار آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ۴۰۹ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ۳۷۶ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو توت‌فرنگی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو کارامل نمکی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- مانی‌بار غلات شکلاتی۳۶۴ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- نقل گل‌محمدی۳۶۵ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آرد گندم سفید (مخصوص پخت کیک)۳۶۲ کیلوکالری · ۸٫۲ گرم پروتئین
- دونات کرمی۳۶۱ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- شکر پنیر۳۶۱ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- آدامس۳۶۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- راحت الحلقوم۳۶۸ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- لواشک۳۶۰ کیلوکالری · ۱ گرم پروتئین