کالری و ارزش غذایی
کالری اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز
هر ۱۰۰ گرم اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز حدود ۴۸۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۷ گرم پروتئین، ۶۵ گرم کربوهیدرات و ۲۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۴۸۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۶٪
- کربوهیدرات ۵۳٪
- چربی ۴۱٪
ارزش غذایی اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۴۸۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۷ گرم | ۶٪ |
| کربوهیدرات | ۶۵ گرم | ۵۳٪ |
| قند | ۱ گرم | |
| فیبر | ۹ گرم | |
| چربی | ۲۲ گرم | ۴۱٪ |
| سدیم | ۵۱۰ میلی‌گرم |
کالری اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۲۴۴ کیلوکالری | ۳٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۴۸۷ کیلوکالری | ۷ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۷۳۱ کیلوکالری | ۱۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۹۷۴ کیلوکالری | ۱۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱٬۲۱۸ کیلوکالری | ۱۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۱۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۸ دقیقه
دویدن آهسته
۵۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز حدود ۴۸۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۷۴ کیلوکالری است.
اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم اسنک غلات پنیر ایتالیایی چاکلز حدود ۷ گرم پروتئین دارد که ۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پروتئین بار 70 درصدی آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- پروتئین بار آبیش۳۳۰ کیلوکالری · ۶۴ گرم پروتئین
- بار پروتئین بادام زمینی کیتاریچ۴۰۹ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زردآلو و آلو کیتاریچ۳۷۶ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو توت‌فرنگی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- بار پروتئین زیرو کارامل نمکی کیتاریچ۳۸۲ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- اسنک غلات کچاپ چاکلز۴۸۷ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- بیسکوییت کرمدار۴۸۷ کیلوکالری · ۵٫۲ گرم پروتئین
- بیسکویت باراکا با روکش شکلات تلخ۴۸۸ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- حلوای سیاه۴۸۶ کیلوکالری · ۶٫۵ گرم پروتئین
- شکلات اسنیکرز۴۸۸ کیلوکالری · ۷ گرم پروتئین
- کوکی شکلاتی۴۸۸ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- بیسکویت لوتوس۴۸۴ کیلوکالری · ۴٫۹ گرم پروتئین
- مانی‌بار بادام زمینی۴۹۱ کیلوکالری · ۱۴٫۳ گرم پروتئین