کالری و ارزش غذایی
کالری ژله رژیمی
هر ۱۰۰ گرم ژله رژیمی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۳ گرم پروتئین، ۳۶ گرم کربوهیدرات و ۰٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۴۰
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱٪
- کربوهیدرات ۹۹٪
- چربی ۱٪
ارزش غذایی ژله رژیمی در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۰ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۰٫۳ گرم | ۱٪ |
| کربوهیدرات | ۳۶ گرم | ۹۹٪ |
| قند | ۳۴ گرم | |
| فیبر | ۱ گرم | |
| چربی | ۰٫۱ گرم | ۱٪ |
| سدیم | ۶ میلی‌گرم |
کالری ژله رژیمی در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۰ کیلوکالری | ۰٫۲ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۰ کیلوکالری | ۰٫۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۱۰ کیلوکالری | ۰٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۸۰ کیلوکالری | ۰٫۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۵۰ کیلوکالری | ۰٫۸ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم ژله رژیمی با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۷ دقیقه
دویدن آهسته
۱۴ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم ژله رژیمی چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ژله رژیمی حدود ۱۴۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸۰ کیلوکالری است.
ژله رژیمی چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم ژله رژیمی حدود ۰٫۳ گرم پروتئین دارد که ۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- کرم کارامل۱۴۶ کیلوکالری · ۴٫۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی وانیلی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پودینگ ذرت۱۳۱ کیلوکالری · ۴٫۴ گرم پروتئین
- پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- فالوده۱۵۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- کاسترد۱۲۲ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین