کالری و ارزش غذایی
کالری کرم کارامل
هر ۱۰۰ گرم کرم کارامل حدود ۱۴۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۵ گرم پروتئین، ۲۳ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۴۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۲٪
- کربوهیدرات ۶۳٪
- چربی ۲۵٪
ارزش غذایی کرم کارامل در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۴۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۴٫۵ گرم | ۱۲٪ |
| کربوهیدرات | ۲۳ گرم | ۶۳٪ |
| قند | ۲۳ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۴ گرم | ۲۵٪ |
| سدیم | ۵۳ میلی‌گرم |
کالری کرم کارامل در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۳ کیلوکالری | ۲٫۳ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۴۶ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۱۹ کیلوکالری | ۶٫۸ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۲۹۲ کیلوکالری | ۹ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۶۵ کیلوکالری | ۱۱٫۳ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کرم کارامل با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۴ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۸ دقیقه
دویدن آهسته
۱۵ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم کرم کارامل چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کرم کارامل حدود ۱۴۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۹۲ کیلوکالری است.
کرم کارامل چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم کرم کارامل حدود ۴٫۵ گرم پروتئین دارد که ۱۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پرو بستنی شکلات کاله۱۵۰ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- فالوده۱۵۰ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- ژله رژیمی۱۴۰ کیلوکالری · ۰٫۳ گرم پروتئین
- پرو بستنی توت وحشی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی لیمو چیز کیک کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پرو بستنی وانیلی کاله۱۳۲ کیلوکالری · ۱۵ گرم پروتئین
- پودینگ ذرت۱۳۱ کیلوکالری · ۴٫۴ گرم پروتئین
- کوکی موز شکلات بدون گلوتن۱۶۱ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین