کالری و ارزش غذایی

کالری کیک تاینی دوقلو فندق

هر ۱۰۰ گرم کیک تاینی دوقلو فندق حدود ۴۵۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۶٫۵ گرم پروتئین، ۵۴٫۵ گرم کربوهیدرات و ۲۳٫۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

۴۵۱

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۶٪
کربوهیدرات ۴۸٪
چربی ۴۶٪

ارزش غذایی کیک تاینی دوقلو فندق در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۴۵۱ کیلوکالری
پروتئین	۶٫۵ گرم	۶٪
کربوهیدرات	۵۴٫۵ گرم	۴۸٪
چربی	۲۳٫۱ گرم	۴۶٪
سدیم	۲۶۰ میلی‌گرم

کالری کیک تاینی دوقلو فندق در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۲۲۶ کیلوکالری	۳٫۳ گرم
۱۰۰ گرم	۴۵۱ کیلوکالری	۶٫۵ گرم
۱۵۰ گرم	۶۷۷ کیلوکالری	۹٫۸ گرم
۲۰۰ گرم	۹۰۲ کیلوکالری	۱۳ گرم
۲۵۰ گرم	۱٬۱۲۸ کیلوکالری	۱۶٫۳ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم کیک تاینی دوقلو فندق با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۱۰۵ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۵۴ دقیقه
دویدن آهسته
۴۶ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم کیک تاینی دوقلو فندق چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کیک تاینی دوقلو فندق حدود ۴۵۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۹۰۲ کیلوکالری است.

کیک تاینی دوقلو فندق چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم کیک تاینی دوقلو فندق حدود ۶٫۵ گرم پروتئین دارد که ۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟