کالری و ارزش غذایی

کالری پاف چیلي کینوا كینوفیت

هر ۱۰۰ گرم پاف چیلي کینوا كینوفیت حدود ۵۹۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۴٫۹ گرم پروتئین، ۵۵٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۹ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

تنقلات و شیرینی

کم‌قند

۵۹۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

پروتئین ۵٪
کربوهیدرات ۵۴٪
چربی ۴۲٪

ارزش غذایی پاف چیلي کینوا كینوفیت در ۱۰۰ گرم

ماده مغذی	مقدار	سهم از کالری
انرژی	۵۹۲ کیلوکالری
پروتئین	۴٫۹ گرم	۵٪
کربوهیدرات	۵۵٫۲ گرم	۵۴٪
قند	۲٫۹ گرم
فیبر	۵٫۹ گرم
چربی	۱۹ گرم	۴۲٪
سدیم	۵۱۶ میلی‌گرم

کالری پاف چیلي کینوا كینوفیت در مقدارهای مختلف

مقدار	کالری	پروتئین
۵۰ گرم	۲۹۶ کیلوکالری	۲٫۵ گرم
۱۰۰ گرم	۵۹۲ کیلوکالری	۴٫۹ گرم
۱۵۰ گرم	۸۸۸ کیلوکالری	۷٫۴ گرم
۲۰۰ گرم	۱٬۱۸۴ کیلوکالری	۹٫۸ گرم
۲۵۰ گرم	۱٬۴۸۰ کیلوکالری	۱۲٫۳ گرم

مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پاف چیلي کینوا كینوفیت با فعالیت بدنی

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

پیاده‌روی تند
۱۳۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۷۱ دقیقه
دویدن آهسته
۶۰ دقیقه

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

پرسش‌های رایج

۱۰۰ گرم پاف چیلي کینوا كینوفیت چند کالری دارد؟

هر ۱۰۰ گرم پاف چیلي کینوا كینوفیت حدود ۵۹۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۱۸۴ کیلوکالری است.

پاف چیلي کینوا كینوفیت چقدر پروتئین دارد؟

هر ۱۰۰ گرم پاف چیلي کینوا كینوفیت حدود ۴٫۹ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

شروع با FORGE

جایگزین‌های پرپروتئین‌تر

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.

غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک

جدول کالری همه غذاها کالری مورد نیاز روزانه خود را حساب کنید روزانه چقدر پروتئین لازم دارید؟