کالری و ارزش غذایی

کالری پفک پنیری مزمز

هر ۱۰۰ گرم پفک پنیری مزمز حدود ۵۲۳ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۶۰ گرم کربوهیدرات و ۲۸٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌قند

۵۲۳

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پفک پنیری مزمز در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پفک پنیری مزمز حدود ۵۲۳ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱٬۰۴۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پفک پنیری مزمز حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.