FORGE
ورودثبت‌نام

جدول کالری لبنیات

مقایسهٔ ارزش غذایی ۱۶۱ غذا در هر ۱۰۰ گرم؛ برای شناخت بهتر انتخاب‌ها و مقدار هر وعده.

غذاکالریپروتئینکربوهیدراتچربی
بلو چیز (پنیر گورگونزولا)۳۵۳۲۱٫۴۲٫۳۲۹
پرو پنیر کاله۱۸۶۲۰۰۱۰
پرو ماست موسیر کاله۶۲۹٫۲۳۰
پرو میلک كاله۴۷۱۲٫۱۰۰
پروماست انار کاله۶۶۸۷۰٫۵
پروماست سبزیجات کاله۶۲۸٫۵۵۰٫۶
پروماست موسیر کاله۶۲۹۴٫۵۰٫۵
پنیر بری۳۳۴۲۰٫۸۰٫۵۲۷٫۷
پنیر بز۳۶۴۲۱٫۶۰٫۱۳۰
پنیر بف رامک۲۰۲۱۲۲٫۵۱۶
پنیر پارمسان۴۳۰۳۸۴٫۱۲۹
پنیر پروسس (فرآوری شده)۳۳۴۲۵۲٫۱۲۵
پنیر پنج ستاره آمل کم چرب۱۷۷۸۰۱۵
پنیر پیتزا رنده شده۳۸۰۲۹۳٫۳۲۷
پنیر پیتزا وگان گوویندا۱۶۲۲۲۱۷٫۸
پنیر تازه اُماه کاله۱۸۰۶۰۱۶
پنیر چدار۴۰۳۲۳۳٫۴۳۳٫۳
پنیر خامه‌ای۳۵۰۶٫۱۵٫۵۳۴
پنیر خامه‌ای بدون چربی۱۰۵۱۶۸۱
پنیر رومانو۳۸۷۳۱٫۸۳٫۶۲۶٫۹
پنیر ریکوتا۱۷۴۱۱۳۱۳
پنیر سفید۳۱۰۲۰٫۳۲٫۵۲۴٫۳
پنیر سفید پرستاره میهن۲۸۳۱۲۰۲۴٫۵
پنیر سفید نسبتاً چرب میهن۲۱۳۱۲۳٫۳۱۷
پنیر سوئیسی۳۹۳۲۷۱٫۴۳۱
پنیر سوئیسی کم چرب۱۷۹۲۸۳٫۴۵
پنیر سیامزگی کاله۳۲۶۲۰۰۲۸
پنیر فتا۲۶۵۱۴٫۲۳٫۹۲۱٫۵
پنير فتا پروبيوتيک کم چرب کم نمک هراز۱۳۸۱۲۶٫۷۷
پنیر فتا کم چرب۲۰۹۲۱٫۱۳٫۶۱۲
پنیر کاتیج (محلی) خامه ای۹۸۱۱۳٫۴۴٫۳
پنیر کاتیج (محلی) کم چرب۷۲۱۲۲٫۷۱
پنیر کبابی (هالومی)۳۲۰۲۱٫۴۳٫۶۲۸٫۳
پنیر کم چرب و کم نمک آلیما۱۴۵۱۰۷٫۲۸٫۴
پنیر کممبر۳۰۰۱۹٫۸۰٫۵۲۴
پنیر گودا۳۵۶۲۵۲٫۲۲۷٫۵
پنیر گوسفندی۳۶۹۲۱٫۵۲۳۰٫۶
پنیر لاکتیکی۱۷۷۱۲۱۱۵
پنیر لبنه کم چرب آنا کاله۱۵۶۸۰۱۲
پنیر لیقوان (تبریزی)۲۶۰۱۸۲٫۲۲۰
پنیر مدادی ساده کالین۲۷۲۰۰۲۰
پنیر موزارلا۳۰۰۲۲۲٫۲۲۲
پنیر موزارلا بدون چربی۱۴۰۳۱٫۷۳٫۵۰
پنیر موزارلا توپی کاله۲۶۷۱۷۰۲۲
پنیر مونتری۳۷۳۲۴٫۵۰٫۷۳۰
پنیر وگان آلیما۱۷۲۳۶٫۳۱۵
پنیر یونانی آلیما۲۱۰۱۰۶٫۵۱۶
خامه با غلظت متوسط۲۹۲۲٫۱۳۳۰٫۹
خامه ترش۱۹۸۲٫۴۴٫۶۱۹٫۳
خامه ترش، کم چرب۱۳۵۲٫۹۴٫۲۱۲
خامه رقیق۱۹۵۲٫۹۳٫۶۱۹٫۱
خامه زده شده۲۵۷۳٫۲۱۲٫۵۲۲٫۲
خامه صبحانه میهن۳۷۰۳٫۳۲۸٫۳۳۰
خامه غلیظ۳۴۰۲٫۸۲٫۸۳۶
دوغ پرچرب۴۰۳٫۳۴٫۷۰٫۸
دوغ کم چرب۱۴۱٫۳۰٫۴۰٫۷
دوغ گازدار تخمیری کاله۲۲۰۰۱۷٫۶
سرشیر۵۹۴۰٫۸۲۶۵
سویا شیر طالبی مانداسوی۵۵۲٫۷۷٫۳۱٫۶
سویا شیر قهوه مانداسوی۵۳۲٫۷۶٫۸۱٫۶
سویا شیر کلاسیک مانداسوی۴۰۲٫۷۶٫۴۱٫۶
سویا شیر موز مانداسوی۶۱۲٫۷۹۱٫۶
شیر 0 % چرب۳۵۳٫۴۵۰٫۱
شیر 1 % چرب۴۲۳٫۴۵۱
شیر 1.5 % چرب۴۶۳٫۳۴٫۹۱٫۵
شیر 2 % چرب۵۰۳٫۳۴٫۸۲
شیر 3.25 % چرب۶۱۳٫۲۴٫۸۳٫۳
شیر 3.7 % چرب۶۴۳٫۳۴٫۷۳٫۷
شیر انسان۷۰۱۷۴٫۴
شیر بادام۱۵۰٫۶۰٫۶۱٫۱
شیر بادام - شکلاتی۵۰۰٫۶۹۱٫۲
شیر بادام آژیل۳۸۱٫۷۱٫۳۳٫۱
شیر بدون لاکتوز (کم چرب) ماهشام۴۷۳٫۸۰۱٫۷
شیر بدون لاکتوز (کم‌ چرب) میهن۴۲۳٫۱۴٫۱۱٫۵
شیر بز۶۹۳٫۵۴٫۴۴٫۱
شیر پر چرب هراز۵۸۳٫۲۴٫۷۳٫۲
شیر پرچرب رامک۵۹۳٫۱۴٫۷۳
شیر پرچرب روزانه۵۹۳٫۲۴٫۷۳
شیر پرچرب ماهشام۷۰۳٫۲۴٫۷۴٫۲
شیر توت‌ فرنگی میهن۸۰۲٫۹۱۰٫۵۲٫۹
شیر جو دوسر آژِیل۲۵۰٫۸۴٫۳۰٫۵
شیر خرما میهن۸۱۳۱۰٫۵۱۰٫۵
شیر خشک۴۹۶۲۶۳۸۲۷
شیر زعفران میهن۸۱۳٫۱۱۰٫۵۳
شیر سنتی پرچرب میهن۶۰۳٫۱۴٫۱۳٫۵
شیر سویا۵۴۳٫۳۶۱٫۸
شیر سویا شکلاتی۶۳۲٫۳۱۰۱٫۵
شیر شتر۴۶۲۴٫۵۱٫۸
شیر عسل میهن۸۱۳٫۱۱۰٫۵۳
شیر فندق۴۵۱۷٫۲۱٫۵
شیر فندق آژیل۴۲۰٫۸۱٫۳۴٫۳
شیر قهوه دابل اسپرسو سولاته کاله۵۵۳۵۲٫۶
شیر قهوه کاپوچینو سولاته کاله۶۱۳۹٫۳۱٫۳
شیر قهوه کارامل ماکیاتو سولاته کاله۸۱۳۹٫۳۳٫۵
شیر قهوه موکا سولاته کاله۶۴۳۹٫۵۱٫۶
شیر قهوه موکا ماهشام۹۶۳۱۳۳٫۵
شیر قهوه میهن۸۱۳٫۱۱۰٫۵۳
شیر قهوه وانیلی سولاته کاله۶۳۳۹٫۵۱٫۵
شیر کاکائو۸۳۳٫۲۱۰۳٫۴
شیر کاکائو عالیس۷۷۳۱۰٫۵۲٫۵
شیر کاکائو کم چرب۷۶۳۱۲۱٫۹
شیر کاکائو ماهشام۶۵۳۵٫۵۳٫۵
شیر کاکائو میهن۷۵۳٫۳۱۱۲
شیر کاکائو نیم چرب دامداران۶۶۳۸٫۵۲٫۲
شیر کامل غنی شده با ویتامین D3 هراز۶۰۳٫۲۴٫۷۳٫۲
شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 میهن۴۲۳٫۱۴٫۱۱٫۵
شیر کم چرب غنی شده با ویتامین D3 هراز۴۴۳٫۲۴٫۷۱٫۴
شیر کم‌چرب ماهشام۴۶۳٫۲۴٫۶۱٫۷
شیر کم‌چرب هراز۴۵۳٫۲۴٫۷۱٫۵
شیر گوسفند۱۰۸۶۵۷
شیر موز۷۰۳۱۱۱٫۵
شیر موز میهن۸۰۲٫۹۱۰٫۵۲٫۹
شیر موکا میهن۸۱۳٫۱۱۰٫۵۳
شیر نارگیل۲۳۰۲٫۳۶۲۴
شیرپسته۴۰۱۲٫۲۲٫۷
شیرنارگیل پگاه۱۲۲۳۱۶۴٫۸
قره قروت۲۴۰۳۴۸۱
کشک خشک۳۴۷۳۵۴۱٫۵۴٫۵
کشک مایع۹۲۹٫۳۱۱۱٫۱
کشکام پنیر چدار۲۳۲۴۲۹٫۲۳
کشکام قره قوروت۲۳۲۴۲۹٫۲۳
کشکام کلاسیک۲۳۲۴۲۹٫۲۳
کشکام موسیر۲۳۲۴۲۹٫۲۳
کفیر۴۳۳٫۸۴٫۷۱
ماست اسفناج سون کاله۵۴۲٫۸۴۳
ماست اسفناج کم چرب هراز۴۹۳٫۴۴٫۶۲
ماست ایسلندی بدون چربی۶۲۱۱٫۵۳٫۵۰
ماست بادمجان سون کاله۶۷۳۷۳
ماست بورانی بادمجان ماهشام۷۵۳۴٫۵۵
ماست پرچرب۶۱۳٫۴۴٫۶۳٫۲
ماست پرچرب ماهشام۵۴۰۰۴٫۲
ماست پرشین پر چرب ماهشام۸۰۳٫۵۵۴٫۹
ماست چکیده 6% چربی۱۱۰۵۸٫۹۶
ماست چکیده 8% چربی۱۲۸۵۸٫۶۸٫۲
ماست چکیده ماهشام۷۸۰۰۶
ماست چکیده موسیر کاله۱۰۱۵۰۷
ماست خامه ای میهن۷۴۳۲۶
ماست ست 1.5% میهن۳۴۳۲۱٫۵
ماست ست 4% میهن۵۶۳۲۴
ماست سویا۹۴۳٫۵۱۶۱٫۸
ماست شکلاتی کم چرب۱۱۲۳٫۵۲۳٫۵۱٫۵
ماست کم چرب۵۶۵٫۷۷٫۶۰٫۲
ماست کم چرب پروبیوتیک کاله۵۵۳٫۵۷۱٫۴
ماست کم‌چرب ماهشام۴۸۴٫۴۰۱٫۴
ماست کیسه ای۱۵۴۸٫۸۱۵٫۴۶٫۳
ماست گاو، 1.5 % چربی۴۵۳٫۸۴۱٫۵
ماست گاو، 3.5 % چربی۶۵۳٫۸۴٫۸۳٫۴
ماست موسیر۷۵۴۶۴
ماست موسیر چکیده ماهشام۸۸۶۰۶
ماست موسیر دامداران۱۲۷۵۱۳۶٫۵
ماست موسیر زالی۸۰۳٫۵۸٫۵۳٫۵
ماست میوه ای۱۰۵۴٫۸۱۸٫۶۱٫۴
ماست و بادمجان۵۳۴۹٫۳۰٫۲
ماست و خیار۶۴۶۹۰٫۳
ماست و سبزیجات۷۹۶٫۳۶٫۳۳٫۲
ماست و کدو۱۴۰٫۹۲٫۵۰٫۳
ماست وانیلی کم چرب۸۵۴٫۹۱۳٫۸۱٫۲
ماست یونانی پرچرب۹۷۹۴۵
ماست یونانی کم چرب۷۳۹٫۹۳٫۹۱٫۹
یوگو ماست 2.5% میهن۴۳۳۲۲٫۵
یوگو ماست 5% میهن۶۵۳۲۵

دسته‌های دیگر