کالری و ارزش غذایی

کالری ماست و کدو

هر ۱۰۰ گرم ماست و کدو حدود ۱۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۰٫۹ گرم پروتئین، ۲٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰٫۳ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌چرب

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ماست و کدو در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ماست و کدو حدود ۱۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ماست و کدو حدود ۰٫۹ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.