کالری و ارزش غذایی

کالری دوغ کم چرب

هر ۱۰۰ گرم دوغ کم چرب حدود ۱۴ کیلوکالری انرژی دارد: ۱٫۳ گرم پروتئین، ۰٫۴ گرم کربوهیدرات و ۰٫۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌چرب

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۴

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی دوغ کم چرب در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم دوغ کم چرب حدود ۱۴ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم دوغ کم چرب حدود ۱٫۳ گرم پروتئین دارد که ۴۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.