کالری و ارزش غذایی

کالری شیرنارگیل پگاه

هر ۱۰۰ گرم شیرنارگیل پگاه حدود ۱۲۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۳ گرم پروتئین، ۱۶ گرم کربوهیدرات و ۴٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.

دسته

۱۲۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی شیرنارگیل پگاه در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم شیرنارگیل پگاه حدود ۱۲۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۴۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم شیرنارگیل پگاه حدود ۳ گرم پروتئین دارد که ۱۰٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.