کالری و ارزش غذایی

کالری پنیر خامه‌ای بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم پنیر خامهای بدون چربی حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنیر خامهای بدون چربی حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد که ۶۱٪ از کالری آن را تشکیل میدهد.

هر ۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای بدون چربی حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۶ گرم پروتئین، ۸ گرم کربوهیدرات و ۱ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌چرب

۱۰۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پنیر خامه‌ای بدون چربی در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای بدون چربی حدود ۱۰۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۱۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنیر خامه‌ای بدون چربی حدود ۱۶ گرم پروتئین دارد که ۶۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.