کالری و ارزش غذایی

کالری شیر گوسفند

هر ۱۰۰ گرم شیر گوسفند حدود ۱۰۸ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۵ گرم کربوهیدرات و ۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۰۸

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی شیر گوسفند در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم شیر گوسفند حدود ۱۰۸ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۱۶ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم شیر گوسفند حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۲۲٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.