کالری و ارزش غذایی
کالری شیر قهوه موکا ماهشام
هر ۱۰۰ گرم شیر قهوه موکا ماهشام حدود ۹۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۳ گرم پروتئین، ۱۳ گرم کربوهیدرات و ۳٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۹۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۳٪
- کربوهیدرات ۵۴٪
- چربی ۳۳٪
ارزش غذایی شیر قهوه موکا ماهشام در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۹۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳ گرم | ۱۳٪ |
| کربوهیدرات | ۱۳ گرم | ۵۴٪ |
| قند | ۱۲ گرم | |
| چربی | ۳٫۵ گرم | ۳۳٪ |
کالری شیر قهوه موکا ماهشام در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۸ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۹۶ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۴۴ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۹۲ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۴۰ کیلوکالری | ۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم شیر قهوه موکا ماهشام با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۲۲ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۰ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم شیر قهوه موکا ماهشام چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر قهوه موکا ماهشام حدود ۹۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۹۲ کیلوکالری است.
شیر قهوه موکا ماهشام چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر قهوه موکا ماهشام حدود ۳ گرم پروتئین دارد که ۱۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنیر خامه‌ای بدون چربی۱۰۵ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- پرو میلک كاله۴۷ کیلوکالری · ۱۲٫۱ گرم پروتئین
- پنیر کاتیج (محلی) کم چرب۷۲ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- ماست ایسلندی بدون چربی۶۲ کیلوکالری · ۱۱٫۵ گرم پروتئین
- پنیر کاتیج (محلی) خامه ای۹۸ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ماست یونانی کم چرب۷۳ کیلوکالری · ۹٫۹ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ماست یونانی پرچرب۹۷ کیلوکالری · ۹ گرم پروتئین
- پنیر کاتیج (محلی) خامه ای۹۸ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- ماست سویا۹۴ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین
- کشک مایع۹۲ کیلوکالری · ۹٫۳ گرم پروتئین
- ماست چکیده موسیر کاله۱۰۱ کیلوکالری · ۵ گرم پروتئین
- ماست موسیر چکیده ماهشام۸۸ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- پنیر خامه‌ای بدون چربی۱۰۵ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- ماست میوه ای۱۰۵ کیلوکالری · ۴٫۸ گرم پروتئین