کالری و ارزش غذایی

کالری ماست ایسلندی بدون چربی

هر ۱۰۰ گرم ماست ایسلندی بدون چربی حدود ۶۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۱۱٫۵ گرم پروتئین، ۳٫۵ گرم کربوهیدرات و ۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از پروتئین می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌چرب

کم‌قند

کم‌سدیم

۶۲

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ماست ایسلندی بدون چربی در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ماست ایسلندی بدون چربی حدود ۶۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۲۴ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ماست ایسلندی بدون چربی حدود ۱۱٫۵ گرم پروتئین دارد که ۷۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.