کالری و ارزش غذایی

کالری خامه ترش، کم چرب

هر ۱۰۰ گرم خامه ترش، کم چرب حدود ۱۳۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۲٫۹ گرم پروتئین، ۴٫۲ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

کم‌سدیم

۱۳۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی خامه ترش، کم چرب در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم خامه ترش، کم چرب حدود ۱۳۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۲۷۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم خامه ترش، کم چرب حدود ۲٫۹ گرم پروتئین دارد که ۹٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.