کالری و ارزش غذایی
کالری پنیر لبنه کم چرب آنا کاله
هر ۱۰۰ گرم پنیر لبنه کم چرب آنا کاله حدود ۱۵۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۸ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۵۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۳٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۷۷٪
ارزش غذایی پنیر لبنه کم چرب آنا کاله در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۵۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۸ گرم | ۲۳٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۴ گرم | |
| فیبر | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۲ گرم | ۷۷٪ |
کالری پنیر لبنه کم چرب آنا کاله در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۷۸ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۵۶ کیلوکالری | ۸ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۳۴ کیلوکالری | ۱۲ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۱۲ کیلوکالری | ۱۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۳۹۰ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پنیر لبنه کم چرب آنا کاله با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۹ دقیقه
دویدن آهسته
۱۶ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پنیر لبنه کم چرب آنا کاله چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر لبنه کم چرب آنا کاله حدود ۱۵۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۱۲ کیلوکالری است.
پنیر لبنه کم چرب آنا کاله چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر لبنه کم چرب آنا کاله حدود ۸ گرم پروتئین دارد که ۲۳٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنیر موزارلا بدون چربی۱۴۰ کیلوکالری · ۳۱٫۷ گرم پروتئین
- پنیر سوئیسی کم چرب۱۷۹ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- پنیر خامه‌ای بدون چربی۱۰۵ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- پرو میلک كاله۴۷ کیلوکالری · ۱۲٫۱ گرم پروتئین
- پنير فتا پروبيوتيک کم چرب کم نمک هراز۱۳۸ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- پنیر کاتیج (محلی) کم چرب۷۲ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- ماست کیسه ای۱۵۴ کیلوکالری · ۸٫۸ گرم پروتئین
- پنیر پیتزا وگان گوویندا۱۶۲ کیلوکالری · ۲ گرم پروتئین
- پنیر کم چرب و کم نمک آلیما۱۴۵ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین
- پنیر موزارلا بدون چربی۱۴۰ کیلوکالری · ۳۱٫۷ گرم پروتئین
- پنیر وگان آلیما۱۷۲ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- پنیر ریکوتا۱۷۴ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- پنير فتا پروبيوتيک کم چرب کم نمک هراز۱۳۸ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- پنیر پنج ستاره آمل کم چرب۱۷۷ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین