کالری و ارزش غذایی
کالری پنیر پیتزا وگان گوویندا
هر ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا وگان گوویندا حدود ۱۶۲ کیلوکالری انرژی دارد: ۲ گرم پروتئین، ۲۱ گرم کربوهیدرات و ۷٫۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۱۶۲
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۵٪
- کربوهیدرات ۵۲٪
- چربی ۴۳٪
ارزش غذایی پنیر پیتزا وگان گوویندا در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۶۲ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲ گرم | ۵٪ |
| کربوهیدرات | ۲۱ گرم | ۵۲٪ |
| قند | ۲٫۵ گرم | |
| چربی | ۷٫۸ گرم | ۴۳٪ |
کالری پنیر پیتزا وگان گوویندا در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۸۱ کیلوکالری | ۱ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۶۲ کیلوکالری | ۲ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۴۳ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۲۴ کیلوکالری | ۴ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۰۵ کیلوکالری | ۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا وگان گوویندا با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۳۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۹ دقیقه
دویدن آهسته
۱۷ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پنیر پیتزا وگان گوویندا چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا وگان گوویندا حدود ۱۶۲ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۲۴ کیلوکالری است.
پنیر پیتزا وگان گوویندا چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا وگان گوویندا حدود ۲ گرم پروتئین دارد که ۵٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
- پنیر موزارلا بدون چربی۱۴۰ کیلوکالری · ۳۱٫۷ گرم پروتئین
- پنیر سوئیسی کم چرب۱۷۹ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- پرو پنیر کاله۱۸۶ کیلوکالری · ۲۰ گرم پروتئین
- پنیر خامه‌ای بدون چربی۱۰۵ کیلوکالری · ۱۶ گرم پروتئین
- پرو میلک كاله۴۷ کیلوکالری · ۱۲٫۱ گرم پروتئین
- پنير فتا پروبيوتيک کم چرب کم نمک هراز۱۳۸ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پنیر لبنه کم چرب آنا کاله۱۵۶ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- ماست کیسه ای۱۵۴ کیلوکالری · ۸٫۸ گرم پروتئین
- پنیر وگان آلیما۱۷۲ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- پنیر ریکوتا۱۷۴ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- پنیر پنج ستاره آمل کم چرب۱۷۷ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- پنیر لاکتیکی۱۷۷ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- پنیر سوئیسی کم چرب۱۷۹ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- پنیر کم چرب و کم نمک آلیما۱۴۵ کیلوکالری · ۱۰ گرم پروتئین