کالری و ارزش غذایی
کالری پرو پنیر کاله
هر ۱۰۰ گرم پرو پنیر کاله حدود ۱۸۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۰ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۱۸۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۴۷٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۵۳٪
ارزش غذایی پرو پنیر کاله در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۱۸۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۰ گرم | ۴۷٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰ گرم | |
| چربی | ۱۰ گرم | ۵۳٪ |
کالری پرو پنیر کاله در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۹۳ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۱۸۶ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۲۷۹ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۳۷۲ کیلوکالری | ۴۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۴۶۵ کیلوکالری | ۵۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پرو پنیر کاله با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۴۳ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۲۲ دقیقه
دویدن آهسته
۱۹ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پرو پنیر کاله چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پرو پنیر کاله حدود ۱۸۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۷۲ کیلوکالری است.
پرو پنیر کاله چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پرو پنیر کاله حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد که ۴۷٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پنیر تازه اُماه کاله۱۸۰ کیلوکالری · ۶ گرم پروتئین
- پنیر سوئیسی کم چرب۱۷۹ کیلوکالری · ۲۸ گرم پروتئین
- پنیر پنج ستاره آمل کم چرب۱۷۷ کیلوکالری · ۸ گرم پروتئین
- پنیر لاکتیکی۱۷۷ کیلوکالری · ۱۲ گرم پروتئین
- خامه رقیق۱۹۵ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین
- پنیر ریکوتا۱۷۴ کیلوکالری · ۱۱ گرم پروتئین
- خامه ترش۱۹۸ کیلوکالری · ۲٫۴ گرم پروتئین
- پنیر وگان آلیما۱۷۲ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین