کالری و ارزش غذایی

کالری پنیر تازه اُماه کاله

هر ۱۰۰ گرم پنیر تازه اُماه کاله حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۶ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۱۶ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۱۸۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پنیر تازه اُماه کاله در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پنیر تازه اُماه کاله حدود ۱۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۳۶۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنیر تازه اُماه کاله حدود ۶ گرم پروتئین دارد که ۱۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.