کالری و ارزش غذایی

کالری پنیر فتا کم چرب

هر ۱۰۰ گرم پنیر فتا کم چرب حدود ۲۰۹ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۱٫۱ گرم پروتئین، ۳٫۶ گرم کربوهیدرات و ۱۲ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۲۰۹

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پنیر فتا کم چرب در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پنیر فتا کم چرب حدود ۲۰۹ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۴۱۸ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنیر فتا کم چرب حدود ۲۱٫۱ گرم پروتئین دارد که ۴۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.