کالری و ارزش غذایی
کالری شیر کاکائو عالیس
هر ۱۰۰ گرم شیر کاکائو عالیس حدود ۷۷ کیلوکالری انرژی دارد: ۳ گرم پروتئین، ۱۰٫۵ گرم کربوهیدرات و ۲٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از کربوهیدرات می‌آید.
۷۷
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۱۶٪
- کربوهیدرات ۵۵٪
- چربی ۲۹٪
ارزش غذایی شیر کاکائو عالیس در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۷۷ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳ گرم | ۱۶٪ |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۵ گرم | ۵۵٪ |
| قند | ۹٫۵ گرم | |
| چربی | ۲٫۵ گرم | ۲۹٪ |
| سدیم | ۴۳ میلی‌گرم |
کالری شیر کاکائو عالیس در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۳۹ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۷۷ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۱۶ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۵۴ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۱۹۳ کیلوکالری | ۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم شیر کاکائو عالیس با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۸ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۹ دقیقه
دویدن آهسته
۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم شیر کاکائو عالیس چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر کاکائو عالیس حدود ۷۷ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۵۴ کیلوکالری است.
شیر کاکائو عالیس چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر کاکائو عالیس حدود ۳ گرم پروتئین دارد که ۱۶٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- شیر کاکائو کم چرب۷۶ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- ماست چکیده ماهشام۷۸ کیلوکالری · ۰ گرم پروتئین
- شیر کاکائو میهن۷۵ کیلوکالری · ۳٫۳ گرم پروتئین
- ماست بورانی بادمجان ماهشام۷۵ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- ماست موسیر۷۵ کیلوکالری · ۴ گرم پروتئین
- ماست و سبزیجات۷۹ کیلوکالری · ۶٫۳ گرم پروتئین
- شیر توت فرنگی میهن۸۰ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین
- شیر موز میهن۸۰ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین