کالری و ارزش غذایی

کالری پنیر پیتزا رنده شده

هر ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا رنده شده حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۹ گرم پروتئین، ۳٫۳ گرم کربوهیدرات و ۲۷ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

پرپروتئین

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۳۸۰

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی پنیر پیتزا رنده شده در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا رنده شده حدود ۳۸۰ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۷۶۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم پنیر پیتزا رنده شده حدود ۲۹ گرم پروتئین دارد که ۳۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.