کالری و ارزش غذایی

کالری یوگو ماست 5% میهن

هر ۱۰۰ گرم یوگو ماست 5% میهن حدود ۶۵ کیلوکالری انرژی دارد: ۳ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۶۵

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی یوگو ماست 5% میهن در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم یوگو ماست 5% میهن حدود ۶۵ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۳۰ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم یوگو ماست 5% میهن حدود ۳ گرم پروتئین دارد که ۱۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.