کالری و ارزش غذایی

کالری ماست ست 4% میهن

هر ۱۰۰ گرم ماست ست 4% میهن حدود ۵۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۳ گرم پروتئین، ۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.

دسته

کم‌کالری

کم‌کربوهیدرات

کم‌قند

۵۶

کیلوکالری در ۱۰۰ گرم

ارزش غذایی ماست ست 4% میهن در ۱۰۰ گرم

زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.

مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.

هر ۱۰۰ گرم ماست ست 4% میهن حدود ۵۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۱۲ کیلوکالری است.

هر ۱۰۰ گرم ماست ست 4% میهن حدود ۳ گرم پروتئین دارد که ۲۱٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.

کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.

گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.