کالری و ارزش غذایی
کالری شیر خرما میهن
هر ۱۰۰ گرم شیر خرما میهن حدود ۸۱ کیلوکالری انرژی دارد: ۳ گرم پروتئین، ۱۰٫۵ گرم کربوهیدرات و ۱۰٫۵ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۸۱
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۸٪
- کربوهیدرات ۲۸٪
- چربی ۶۴٪
ارزش غذایی شیر خرما میهن در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۸۱ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۳ گرم | ۸٪ |
| کربوهیدرات | ۱۰٫۵ گرم | ۲۸٪ |
| چربی | ۱۰٫۵ گرم | ۶۴٪ |
کالری شیر خرما میهن در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۴۱ کیلوکالری | ۱٫۵ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۸۱ کیلوکالری | ۳ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۱۲۲ کیلوکالری | ۴٫۵ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۱۶۲ کیلوکالری | ۶ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۲۰۳ کیلوکالری | ۷٫۵ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم شیر خرما میهن با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۱۹ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۱۰ دقیقه
دویدن آهسته
۸ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم شیر خرما میهن چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر خرما میهن حدود ۸۱ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۱۶۲ کیلوکالری است.
شیر خرما میهن چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم شیر خرما میهن حدود ۳ گرم پروتئین دارد که ۸٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- شیر زعفران میهن۸۱ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- شیر عسل میهن۸۱ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- شیر قهوه کارامل ماکیاتو سولاته کاله۸۱ کیلوکالری · ۳ گرم پروتئین
- شیر قهوه میهن۸۱ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- شیر موکا میهن۸۱ کیلوکالری · ۳٫۱ گرم پروتئین
- شیر توت فرنگی میهن۸۰ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین
- شیر موز میهن۸۰ کیلوکالری · ۲٫۹ گرم پروتئین
- ماست پرشین پر چرب ماهشام۸۰ کیلوکالری · ۳٫۵ گرم پروتئین