کالری و ارزش غذایی
کالری پنیر سیامزگی کاله
هر ۱۰۰ گرم پنیر سیامزگی کاله حدود ۳۲۶ کیلوکالری انرژی دارد: ۲۰ گرم پروتئین، ۰ گرم کربوهیدرات و ۲۸ گرم چربی. بیشتر کالری آن از چربی می‌آید.
۳۲۶
کیلوکالری در ۱۰۰ گرم
- پروتئین ۲۴٪
- کربوهیدرات ۰٪
- چربی ۷۶٪
ارزش غذایی پنیر سیامزگی کاله در ۱۰۰ گرم
| ماده مغذی | مقدار | سهم از کالری |
|---|---|---|
| انرژی | ۳۲۶ کیلوکالری | |
| پروتئین | ۲۰ گرم | ۲۴٪ |
| کربوهیدرات | ۰ گرم | ۰٪ |
| قند | ۰٫۱ گرم | |
| چربی | ۲۸ گرم | ۷۶٪ |
کالری پنیر سیامزگی کاله در مقدارهای مختلف
| مقدار | کالری | پروتئین |
|---|---|---|
| ۵۰ گرم | ۱۶۳ کیلوکالری | ۱۰ گرم |
| ۱۰۰ گرم | ۳۲۶ کیلوکالری | ۲۰ گرم |
| ۱۵۰ گرم | ۴۸۹ کیلوکالری | ۳۰ گرم |
| ۲۰۰ گرم | ۶۵۲ کیلوکالری | ۴۰ گرم |
| ۲۵۰ گرم | ۸۱۵ کیلوکالری | ۵۰ گرم |
مقایسهٔ انرژی ۱۰۰ گرم پنیر سیامزگی کاله با فعالیت بدنی
زمان‌های تقریبی برای فردی ۷۰ کیلوگرمی‌اند و با شدت فعالیت و شرایط فرد تغییر می‌کنند؛ این مقایسه توصیه‌ای برای جبران غذا با ورزش نیست.
پیاده‌روی تند
۷۶ دقیقه
دوچرخه‌سواری
۳۹ دقیقه
دویدن آهسته
۳۳ دقیقه
مقادیر، برآوردهای عمومی‌اند و با نوع مادهٔ غذایی، روش پخت و برند تغییر می‌کنند.
پرسش‌های رایج
۱۰۰ گرم پنیر سیامزگی کاله چند کالری دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر سیامزگی کاله حدود ۳۲۶ کیلوکالری انرژی دارد؛ یعنی ۲۰۰ گرم آن حدود ۶۵۲ کیلوکالری است.
پنیر سیامزگی کاله چقدر پروتئین دارد؟
هر ۱۰۰ گرم پنیر سیامزگی کاله حدود ۲۰ گرم پروتئین دارد که ۲۴٪ از کالری آن را تشکیل می‌دهد.
انتخاب‌های غذایی‌تان را در یک تصویر کامل ببینید
کالری و درشت‌مغذی‌های وعده‌ها، کنار برنامهٔ شخصی و هدف روزانهٔ شما؛ با FORGE تغذیه‌تان را منظم‌تر دنبال کنید.
شروع با FORGEجایگزین‌های پرپروتئین‌تر
گزینه‌های پرپروتئین‌تر در همین دسته، برای مقایسهٔ ارزش غذایی و انتخاب متناسب با برنامهٔ شما.
غذاهای هم‌دسته با کالری نزدیک
- پنیر کبابی (هالومی)۳۲۰ کیلوکالری · ۲۱٫۴ گرم پروتئین
- پنیر بری۳۳۴ کیلوکالری · ۲۰٫۸ گرم پروتئین
- پنیر پروسس (فرآوری شده)۳۳۴ کیلوکالری · ۲۵ گرم پروتئین
- خامه غلیظ۳۴۰ کیلوکالری · ۲٫۸ گرم پروتئین
- پنیر سفید۳۱۰ کیلوکالری · ۲۰٫۳ گرم پروتئین
- کشک خشک۳۴۷ کیلوکالری · ۳۵ گرم پروتئین
- پنیر خامه‌ای۳۵۰ کیلوکالری · ۶٫۱ گرم پروتئین
- پنیر کممبر۳۰۰ کیلوکالری · ۱۹٫۸ گرم پروتئین